Le souffle, moteur de la performance : l’intérêt de la respiration au Leu Oxygène Trail

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La respiration… un acte que nous faisons tous naturellement, sans y penser. Et pourtant, pour les traileurs et traileuses, bien respirer peut faire toute la différence. Au Leu Oxygène Trail, nous plaçons la respiration au cœur de l’expérience.

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Mieux respirer, mieux performer

Lors d’un effort intense, une respiration maîtrisée permet :

• D’optimiser l’apport en oxygène aux muscles,

• De mieux gérer l’effort dans la durée,

• De réguler le rythme cardiaque,

• Et de retarder la fatigue.

Un coureur qui respire avec fluidité est plus à l’écoute de son corps, court plus efficacement, et gère mieux les montées comme les descentes.

Respirer pour apaiser l’esprit

La respiration consciente a aussi un impact mental : elle calme, recentre, et aide à garder le focus. Sur des parcours exigeants comme l’Ascension de l’Ouest ou le Sakikour, savoir se reconnecter à son souffle permet de :

• Apaiser les pensées parasites,

• Gérer les moments de doute,

• Et vivre sa course de manière plus fluide et connectée à la nature.

Le défi de la respiration nasale

Nous proposons des reconnaissances "en respiration nasale", un vrai défi pour certains, mais surtout un excellent exercice pour :

• Améliorer l’endurance,

• Favoriser le travail du diaphragme

• Et renforcer la capacité pulmonaire.

🌿 Une course, un souffle

Leu Oxygène Trail, ce n’est pas qu’une course. C’est une invitation à se reconnecter à son souffle, à son corps et à sa vitalité. Respirez profondément!

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🟢 Inscriptions ouvertes jusqu’au 31 mai 2025
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